心理很压抑！有种负罪感怎么办

健康咨询描述： 最近心理很压抑！心理让我觉得有种负罪感、压抑有种逃避不想面对

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、负罪咳嗽、感办支气管炎、心理哮喘、压抑有种糖尿病，负罪甲亢等疾病的感办诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-18 00:46:49

      如果内心很压抑，心理可以使用以下方法：1、压抑有种可以考虑积极的负罪与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情。3、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人本主义治疗等
      

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